Как правильно укреплять иммунитет ребенка осенью: 18:30, 28 Сентября 2020 года - новости на сайте gurk.kz

Как правильно укреплять иммунитет ребенка осенью

Как правильно укреплять иммунитет ребенка осенью

Как правильно укреплять иммунитет ребенка осенью

Забота о своем здоровье – жизненно важная необходимость, а в период холодов этот вопрос становится особенно актуальным. Редакция официального сайта акимата обратилась за комментарием к и.о. заведующей Центра семейного здоровья 4-й городской поликлиники, ассистенту кафедры детских болезней с курсом пульмонологии и нефрологии, врачу-педиатру высшей категории Динаре Кусеповой, с чего начинать и как правильно укреплять иммунитет детям.

«Иммунитет – это защитная система организма. Дети болеют чаще взрослых почти в 4-5 раз, и связано это с особенностями организма. Для того чтобы укрепить иммунитет в осенне-зимний период, нужно соблюдать простые правила. Во-первых, необходимо наладить у ребенка режим дня. Это относится и к режиму отдыха, сна, питания. Дети не должны ложиться поздно, нужен достаточный дневной сон, особенно если это дошкольник. Обязательны прогулки на свежем воздухе, желательно в любую погоду», – говорит Динара Кусепова.

Не меньше внимания следует уделять и правильному питанию.

«Это в первую очередь грудное вскармливание для детей до года. Детям постарше лучше исключить газированные напитки, фастфуд, консерванты, сладкое, сахар. Последнее можно заменить на продукты природного происхождения, такие как мед, сухофрукты. Осень – период свежих овощей и фруктов, а газированные напитки можно смело поменять на компот, морсы, свежевыжатые соки, смузи и т.д.

Не забываем, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, то есть в рационе должно быть и мясо, и молочные продукты, и каши разные», – отмечает врач.

Помимо этого, важно уделять внимание закаливанию ребенка. Начинать это делать можно уже в период с 3-4 лет.

«Самое главное – необходимо согласие самого ребенка, никак нельзя это делать против его воли. Начинают обычно с хождения босиком, обтирания холодным полотенцем, купания с постепенным снижением температуры воды.

Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть в среднем около 20 градусов, влажность воздуха – около 40-50%. Помещение проветриваемое, с достаточным солнечным светом», – советует педиатр.

Также для укрепления иммунитета важна профилактика гиподинамии, то есть умеренные физические нагрузки.

«ЛФК, дыхательная гимнастика, массаж. Но здесь родителям нужно помнить, что тяжелые физические нагрузки, наоборот, приводят к истощению ресурсов иммунной системы», – отметила Динара Кусепова.

Для профилактики и лечения фоновых заболеваний, таких как анемия, рахит и другие, необходимо употребление витаминов группы С, Д, Е, омега-3, препаратов с содержанием железа. При этом, как отмечает эксперт, перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом для определения дозы.

«Ну и по традиции необходима вакцинопрофилактика от гриппа, не только ребенка, но и всей семьи. Также с учетом нынешних условий старайтесь избегать места скопления людей, ТРЦ, магазины, рынки, родителям нужно уменьшить чрезмерное гостеприимство. Помним о простых правилах гигиены: чаще мыть руки с мылом, носить маску детям постарше, соблюдать дистанцию», – говорит доктор.

Родителям нужно помнить, что нет какой-то таблетки или микстуры, которая поднимет иммунитет быстро и навсегда.

«Укрепление иммунитета – это всегда простые, но в то же время постоянные меры профилактики», – заключила педиатр.

Фото из открытых источников



Источник: ГУ «Аппарат акима города Нур-Султан»


Подписывайтесь на наш Telegram канал, и будте в курсе всех важных событий, вот ссылка - https://t.me/gurkkz

gurk.kz
<p style="text-align: justify;">Забота о своем здоровье – жизненно важная необходимость, а в период холодов этот вопрос становится особенно актуальным. Редакция официального сайта акимата обратилась за комментарием к и.о. заведующей Центра семейного здоровья 4-й городской поликлиники, ассистенту кафедры детских болезней с курсом пульмонологии и нефрологии, врачу-педиатру высшей категории Динаре Кусеповой, с чего начинать и как правильно укреплять иммунитет детям.</p> <p style="text-align: justify;">«Иммунитет – это защитная система организма. Дети болеют чаще взрослых почти в 4-5 раз, и связано это с особенностями организма. Для того чтобы укрепить иммунитет в осенне-зимний период, нужно соблюдать простые правила. Во-первых, необходимо наладить у ребенка режим дня. Это относится и к режиму отдыха, сна, питания. Дети не должны ложиться поздно, нужен достаточный дневной сон, особенно если это дошкольник. Обязательны прогулки на свежем воздухе, желательно в любую погоду», – говорит Динара Кусепова.</p> <p style="text-align: justify;">Не меньше внимания следует уделять и правильному питанию.</p> <p style="text-align: justify;">«Это в первую очередь грудное вскармливание для детей до года. Детям постарше лучше исключить газированные напитки, фастфуд, консерванты, сладкое, сахар. Последнее можно заменить на продукты природного происхождения, такие как мед, сухофрукты. Осень – период свежих овощей и фруктов, а газированные напитки можно смело поменять на компот, морсы, свежевыжатые соки, смузи и т.д.</p> <p style="text-align: justify;">Не забываем, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным, то есть в рационе должно быть и мясо, и молочные продукты, и каши разные», – отмечает врач.</p> <p style="text-align: justify;">Помимо этого, важно уделять внимание закаливанию ребенка. Начинать это делать можно уже в период с 3-4 лет.</p> <p style="text-align: justify;">«Самое главное – необходимо согласие самого ребенка, никак нельзя это делать против его воли. Начинают обычно с хождения босиком, обтирания холодным полотенцем, купания с постепенным снижением температуры воды.</p> <p style="text-align: justify;">Температура воздуха в комнате, где находится ребенок, должна быть в среднем около 20 градусов, влажность воздуха – около 40-50%. Помещение проветриваемое, с достаточным солнечным светом», – советует педиатр.</p> <p style="text-align: justify;">Также для укрепления иммунитета важна профилактика гиподинамии, то есть умеренные физические нагрузки.</p> <p style="text-align: justify;">«ЛФК, дыхательная гимнастика, массаж. Но здесь родителям нужно помнить, что тяжелые физические нагрузки, наоборот, приводят к истощению ресурсов иммунной системы», – отметила Динара Кусепова.</p> <p style="text-align: justify;">Для профилактики и лечения фоновых заболеваний, таких как анемия, рахит и другие, необходимо употребление витаминов группы С, Д, Е, омега-3, препаратов с содержанием железа. При этом, как отмечает эксперт, перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом для определения дозы.</p> <p style="text-align: justify;">«Ну и по традиции необходима вакцинопрофилактика от гриппа, не только ребенка, но и всей семьи. Также с учетом нынешних условий старайтесь избегать места скопления людей, ТРЦ, магазины, рынки, родителям нужно уменьшить чрезмерное гостеприимство. Помним о простых правилах гигиены: чаще мыть руки с мылом, носить маску детям постарше, соблюдать дистанцию», – говорит доктор.</p> <p style="text-align: justify;">Родителям нужно помнить, что нет какой-то таблетки или микстуры, которая поднимет иммунитет быстро и навсегда.</p> <p style="text-align: justify;">«Укрепление иммунитета – это всегда простые, но в то же время постоянные меры профилактики», – заключила педиатр.</p> <p style="text-align: justify;"><em>Фото из открытых источников</em></p>

Еще новости региона

Комментарии