Перед новым учебным годом родителям советуют проверить, насколько тяжелым становится школьный рюкзак после того, как в него сложены учебники, тетради и другие принадлежности. Простой ориентир: полностью собранный рюкзак не должен весить более 10% массы тела ребенка.В преддверии нового учебного года Министерство здравоохранения Казахстана напомнило родителям, на что стоит обратить внимание при выборе школьного рюкзака.Красивый дизайн и вместительность - далеко не единственные критерии. Важно, чтобы рюкзак был легким, подходил ребенку по размеру, удобно сидел на спине и не создавал излишней нагрузки на плечи.Сколько должен весить школьный рюкзакСогласно требованиям, установленным приказом Министерства здравоохранения РК № ҚР ДСМ-76, рекомендуемый вес учебных принадлежностей зависит от возраста школьника: для учащихся 1-3 классов - до 2 килограммов; для учащихся 4-5 классов - до 2,5 килограмма; для учащихся 6-7 классов - до 3,5 килограмма; для учащихся 8-11 классов - до 4,5 килограмма.При этом указанные нормы относятся именно к ежедневному учебному комплекту и не включают вес самого рюкзака.Специалисты также рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака вместе с учебниками и принадлежностями не превышал 10% массы тела ребенка.Например, если школьник весит 30 килограммов, желательно, чтобы полностью собранный рюкзак весил не более 3 килограммов.На что обратить внимание при покупкеСпециалисты рекомендуют выбирать рюкзак вместе с ребенком. Перед покупкой его желательно примерить и убедиться, что он соответствует росту школьника и удобно располагается на спине.При выборе стоит обратить внимание на следующие характеристики: широкие и мягкие лямки, позволяющие равномерно распределять нагрузку; плотная спинка, обеспечивающая правильное прилегание к спине; возможность регулировки длины лямок; наличие светоотражающих элементов: они делают школьника более заметным для водителей в темное время суток; прочный и влагостойкий материал.

Также важно учитывать собственный вес рюкзака. Чем он легче, тем меньше дополнительная нагрузка на ребенка. Специалисты рекомендуют, чтобы вес пустого рюкзака не превышал 1 килограмма.Рюкзак не должен быть слишком большим для ребенка или свисать значительно ниже поясницы.Лишнее лучше оставить домаДаже самый удобный рюкзак может стать тяжелым, если ребенок ежедневно носит в нем ненужные вещи.Родителям рекомендуется периодически проверять его содержимое. Игрушки, лишние тетради, книги и другие предметы, которые не понадобятся на уроках, лучше оставлять дома.Важно также приучить ребенка носить рюкзак на двух плечах, чтобы нагрузка распределялась равномерно.Если в школе предусмотрена такая возможность, часть учебников и принадлежностей можно оставлять в классе.Простое правило для родителейПеред выходом в школу можно потратить всего несколько минут на проверку рюкзака: убрать лишнее, отрегулировать лямки и оценить его вес.Главный ориентир прост: удобный рюкзак, соответствующий росту ребенка, минимум лишних вещей и вес не более 10% массы школьника.Такие простые ежедневные привычки помогут сделать учебные будни ребенка более комфортными и снизить лишнюю нагрузку на спину и плечи.

Источник: Министерство здравоохранения Республики Казахстан