10 октября во всём мире отмечается Всемирный день психического здоровья — ежегодное событие, направленное на повышение осведомлённости общества о важности психического благополучия, снижение стигмы и объединение усилий специалистов, организаций и граждан для укрепления психического здоровья населения.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие заболеваний, а состояние внутреннего равновесия, при котором человек способен справляться со стрессом, реализовывать свой потенциал, продуктивно трудиться и вносить вклад в жизнь семьи и общества.

В последние годы вопросам психического здоровья в Казахстане уделяется всё больше внимания.

Министерством здравоохранения совместно с регионами проводится укрепление системы психологической и психиатрической помощи, развивается сеть реабилитационных и профилактических программ, расширяется подготовка специалистов.

Особое внимание уделяется первичной профилактике:

➤ раннему выявлению стрессовых и эмоциональных нарушений,

➤ обучению навыкам саморегуляции и стрессоустойчивости,

➤ психологическому просвещению подростков и молодёжи,

➤ развитию программ поддержки семей и родителей.

Преодоление стигмы — общее дело

Многие люди не обращаются за помощью из-за страха, стигмы или незнания, куда можно обратиться.

Проведение дней открытых дверей, просветительских акций, работа школьных и вузовских психологов — важные шаги к снижению барьеров и формированию доверия к системе психиатрической и психологической помощи.

- Рекомендации специалистов для сохранения ментального здоровья:

1. Беречь эмоциональные ресурсы — чередовать работу и отдых, уделять время хобби и отдыху на природе.

2. Не игнорировать сигналы организма — раздражительность, бессонница, постоянная усталость и тревога могут быть признаками эмоционального выгорания.

3. Говорить о чувствах — делиться переживаниями с близкими или обращаться за поддержкой к специалистам.

4. Не стесняться просить помощи — забота о психическом здоровье — это проявление ответственности, а не слабости.

Всемирный день психического здоровья учреждён Всемирной федерацией психического здоровья (WFMH) и поддерживается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Девиз Дня в 2025 году — «Ментальное здоровье — универсальное право каждого».

Источник: Министерство здравоохранения Республики Казахстан